Hành trình 30 ngày nuôi dưỡng sức khỏe tâm thần
Languishing là gì?
Tổng quan
Thuật ngữ “Languishing” hay còn gọi là cảm giác mòn mỏi, lần đầu được định nghĩa bởi Corey Keyes- một nhà xã hội học người Mỹ vào năm 2002.
Theo đó, sức khỏe tinh thần được chia ra làm hai thái cực: một bên là trầm cảm, một bên là hưng cảm. Với “hưng cảm”, con người sẽ đạt đỉnh của cảm giác hạnh phúc, thấy mình sống có ý nghĩa và làm chủ được cuộc sống của bản thân.
Trái lại, với “trầm cảm” thì con người sẽ tự cho mình bị chìm vào hố sâu của sự kém cỏi. Ta sẽ cảm thấy kiệt quệ, khước từ hay phủ nhận giá trị của bản thân và thấy mình vô dụng đến nhường nào. Đứng giữa hai thái cực đó chính là trạng thái mòn mỏi.
Để có cái nhìn đa chiều hơn về cảm giác mòn mỏi- Languishing, các bạn hãy thử bật Podcast mà chúng mình để ngay dưới đây của kênh "Vì sao thế nhỉ!" và ngẫm xem liệu bạn có đang bị mắc kẹt trong trạng thái này không nhé!
Uỷ ban sức khoẻ tâm thần Queensland cho biết mòn mỏi là trạng thái nằm ở góc phần tư bên trái phía dưới. Ta không mắc bệnh trầm cảm nhưng cuộc sống lại chẳng hề tươi đẹp gì. Theo trang huấn luyện tinh thần- BetterUp thì một số triệu chứng chính bao gồm:
1
Cảm thấy mất kết nối hoặc tách biệt với mọi người xung quanh.
2
Bối rối, bồn chồn, buồn bã với tần suất dài.
3
Khó tập trung, ghi nhớ.
4
Trì hoãn, thiếu động lực làm việc.
5
Không thấy khoẻ mạnh nhưngb ản thân chẳng bị bệnh tật gì.
6
Không mong đợi gì vào cuộc sống, không hào hứng với những sự kiện hay dự án sắp tới.
Nguyên nhân
Nguyên nhân hàng đầu chính là do các vấn đề về tài chính. Vấn đề tiền bạc thành vấn đề cho tất cả các thứ khác, tình hình tài chính khó khăn gây căng thẳng lên các mối quan hệ, gây áp lực về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Đặc biệt là trong đại dịch COVID 19 khi mọi thứ bị đảo lộn: cách ly xã hội, phong toả, đóng cửa, hạn chế đi lại, mất việc, đổ vỡ các mối quan hệ đã khiến cảm giác mòn mỏi phổ biến hơn.
CHI TIẾT HƠN VUI LÒNG TRUY CẬP MỘT SỐ TRANG TÀI LIỆU THAM KHẢO DƯỚI ĐÂY!
Adam Grant (2021). There’s A Name For The Blah You’re Feeling: It’s Called Languishing.
Sarah Simon (2022). What is Languishing, and What can we do about it?
Giải pháp
Vì tất cả các lý do trên, chúng tôi hy vọng dự án tạo Landing Page này sẽ giúp đỡ bạn. Ngoài cung cấp các thông tin nền về cảm giác mòn mỏi. Chúng tôi đã cùng nhau tạo ra một trò chơi nho nhỏ mang tên: Hành trình 30 ngày nuôi dưỡng sức khoẻ tâm thần.
Bạn có thể tham gia các thử thách ở phần Mini Game. Mọi người có thể tải lên, chia sẻ hình ảnh kèm những dòng trạng thái về nhiệm vụ mà mình đã làm được. Điều này sẽ tiếp động lực và khuyết khích các thành viên khác tham gia đầy đủ và tự tin hơn. Chưa hết, còn có khung chat là nơi để các bạn tâm sự và giãi bày, hay cả phần Feedback để gom góp những góp ý các bạn muốn gửi đến chúng mình. Quyền lợi của các bạn được đảm bảo nên dừng ngần ngại mà chia sẻ nếu có nhé! Hy vọng với dự án này, bạn sẽ tìm được niềm hứng khởi trong cuộc sống và trân quý những phút giây của cuộc đời mình.
