Hành trình 30 ngày nuôi dưỡng sức khỏe tâm thần
Cùng nhau đối mặt với Languishing
Languishing là gì?
Tổng quan
Thuật ngữ “Languishing” hay còn gọi là cảm giác mòn mỏi, lần đầu được định nghĩa bởi Corey Keyes- một nhà xã hội học người Mỹ vào năm 2002.
Theo đó, sức khỏe tinh thần được chia ra làm hai thái cực: một bên là trầm cảm, một bên là hưng cảm. Với “hưng cảm”, con người sẽ đạt đỉnh của cảm giác hạnh phúc, thấy mình sống có ý nghĩa và làm chủ được cuộc sống của bản thân.
Trái lại, với “trầm cảm” thì con người sẽ tự cho mình bị chìm vào hố sâu của sự kém cỏi. Ta sẽ cảm thấy kiệt quệ, khước từ hay phủ nhận giá trị của bản thân và thấy mình vô dụng đến nhường nào. Đứng giữa hai thái cực đó chính là trạng thái mòn mỏi.
Để có cái nhìn đa chiều hơn về cảm giác mòn mỏi- Languishing, các bạn hãy thử bật Podcast mà chúng mình để ngay dưới đây của kênh "Vì sao thế nhỉ!" và ngẫm xem liệu bạn có đang bị mắc kẹt trong trạng thái này không nhé!
Uỷ ban sức khoẻ tâm thần Queensland cho biết mòn mỏi là trạng thái nằm ở góc phần tư bên trái phía dưới. Ta không mắc bệnh trầm cảm nhưng cuộc sống lại chẳng hề tươi đẹp gì. Theo trang huấn luyện tinh thần- BetterUp thì một số triệu chứng chính bao gồm:
1
Cảm thấy mất kết nối hoặc tách biệt với mọi người xung quanh.
2
Bối rối, bồn chồn, buồn bã với tần suất dài.
3
Khó tập trung, ghi nhớ.
4
Trì hoãn, thiếu động lực làm việc.
5
Không thấy khoẻ mạnh nhưng bản thân chẳng bị bệnh tật gì.
6
Không mong đợi gì vào cuộc sống, không hào hứng với những sự kiện hay dự án sắp tới.
Nguyên nhân
Nguyên nhân hàng đầu chính là do các vấn đề về tài chính. Vấn đề tiền bạc thành vấn đề cho tất cả các thứ khác, tình hình tài chính khó khăn gây căng thẳng lên các mối quan hệ, gây áp lực về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Đặc biệt là trong đại dịch COVID 19 khi mọi thứ bị đảo lộn: cách ly xã hội, phong toả, đóng cửa, hạn chế đi lại, mất việc, đổ vỡ các mối quan hệ đã khiến cảm giác mòn mỏi phổ biến hơn.
CHI TIẾT HƠN VUI LÒNG TRUY CẬP MỘT SỐ TRANG TÀI LIỆU THAM KHẢO DƯỚI ĐÂY!
Adam Grant (2021). There’s A Name For The Blah You’re Feeling: It’s Called Languishing.
Sarah Simon (2022). What is Languishing, and What can we do about it?
Giải pháp
Vì tất cả các lý do trên, chúng tôi hy vọng dự án tạo Landing Page này sẽ giúp đỡ bạn. Ngoài cung cấp các thông tin nền về cảm giác mòn mỏi. Chúng tôi đã cùng nhau tạo ra một trò chơi nho nhỏ mang tên: Hành trình 30 ngày nuôi dưỡng sức khoẻ tâm thần.
Bạn có thể tham gia các thử thách ở phần Mini Game. Mọi người có thể tải lên, chia sẻ hình ảnh kèm những dòng trạng thái về nhiệm vụ mà mình đã làm được. Điều này sẽ tiếp động lực và khuyết khích các thành viên khác tham gia đầy đủ và tự tin hơn. Chưa hết, còn có khung chat là nơi để các bạn tâm sự và giãi bày, hay cả phần Feedback để gom góp những góp ý các bạn muốn gửi đến chúng mình. Quyền lợi của các bạn được đảm bảo nên đừng ngần ngại mà chia sẻ nếu có nhé! Hy vọng với dự án này, bạn sẽ tìm được niềm hứng khởi trong cuộc sống và trân quý những phút giây của cuộc đời mình.
Mini Game
Hành trình 30 ngày nuôi dưỡng sức khỏe tâm thần
Có tới 100 nhiệm vụ để bạn tha hồ lựa chọn theo sở thích cá nhân
Danh sách nhiệm vụ
1. Đi dạo 30 phút trong công viên gần nhà.
2. Thực hành thiền hoặc yoga trong 15 phút.
3. Đọc một cuốn sách mới trong ít nhất 30 phút.
4. Thử nấu một món ăn mới mà bạn chưa từng làm.
5. Viết nhật ký về những điều bạn cảm thấy biết ơn.
6. Học một từ vựng mới và sử dụng nó trong câu.
7. Tổ chức lại không gian làm việc hoặc học tập của bạn.
8. Tham gia một lớp học trực tuyến về một chủ đề bạn thích.
9. Xem một bộ phim tài liệu về một chủ đề bạn quan tâm.
10. Thực hiện một hoạt động tình nguyện trong cộng đồng.
~Và còn nhiều hơn thế nữa~
Vui lòng truy cập phần "Mini Game" ở Menu nhé!
Điều khoản và Điều kiện
1. Quyền và nghĩa vụ của bên cung cấp dịch vụ
- Bên cung cấp dịch vụ có quyền ngăn chặn việc truy cập và sử dụng Landing page của bạn nếu như bạn có hành động gây hại đến page.
- Bên cung cấp dịch vụ chịu trách nhiệm quản lý và xây dựng Landing page, tuân thủ các nguyên tắc quản trị mạng và bảo mật thông tin khách hàng.
- Bên cung cấp dịch vụ chỉ được sử dụng dữ liệu cá nhân của khách hàng được thu thập qua hoạt động kinh doanh của mình để kinh doanh dịch vụ tiếp thị, giới thiệu sản phẩm quảng cáo khi có sự đồng ý của chủ thể dữ liệu.
- Đảm bảo tính chính xác và minh bạch của các nội dung được đăng tải trên Landing page.
- Tuân thủ quy định của pháp luật về thanh toán, quảng cáo, khuyến mại, bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ, bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng.
2. Quyền và nghĩa vụ của người sử dụng
- Người sử dụng sẽ được trải nghiệm toàn bộ dịch vụ hoàn toàn miễn phí.
- Người sử dụng có quyền đóng góp ý kiến trong quá trình sử dụng, mọi kiến nghị được gửi trực tiếp qua mục feedback, chat box, thư, điện thoại, email. Tất cả các ý kiến, thắc mắc sẽ được giải đáp và khắc phục trong thời gian ngắn nhất.
- Người dùng chịu trách nhiệm về những thông tin cá nhân cung cấp cho trang web khi bạn đăng ký sử dụng dịch vụ.
- Chịu trách nhiệm bảo vệ mật khẩu truy cập và trách nhiệm của việc đăng nhập bằng mật khẩu của bạn, do hoặc không do bạn trực tiếp đăng nhập.
- Không được cung cấp các thông tin vi phạm pháp luật, trái với thuần phong mỹ tục, kinh doanh bất hợp pháp, gây hại đến các cá nhân/tổ chức khác.
- Không được gây trở ngại, hạn chế cho việc sử dụng dịch vụ của người dùng khác, không được phát tán các tập tin chứa virus, các chương trình phá hoại hoặc các tập tin, chương trình phần mềm gây hại đến dịch vụ.
Thành viên tham gia xây dựng Landing page
Lưu Hải Đăng
Nguyễn Phương Anh
Nguyễn Linh Chi
Nguyễn Thị Khánh Huyền
Nguyễn Phạm Linh Chi
Nguyễn Thị Lan
Võ Đắc Duy
Trần Thu Huyền
Liên hệ
02 Phạm Văn Đồng, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
Leader- Nguyễn Linh Chi: 0859190270
Các bên hỗ trợ khác- UPC: 02462966295 (400- B2)
Giờ hoạt động
Mon - Fri
Saturday
8:00 am – 8:00 pm
9:00 am – 7:00 pm
Sunday
9:00 am – 9:00 pm
